Hallo allemaal,

Vandaag ben ik voor het eerst naar Tai-chi les geweest, het sprak me aan door de ademhalings- en ontspanningsoefeningen: misschien wel goed voor chronische hyperventilatie???

Mijn ervaring was dat ik de eerste 15 minuten ontzettend veel moeite had met stilstaan en die oefeningen doen. Werd er behoorlijk dizzy van. Ik voelde me ook snel uit balans en kon mijn ogen moeilijk focussen, ookal bleef ik volgens mijn vriend gewoon recht staan.

Ik overweeg toch om het te gaan doen. Als het moeilijk gaat kan het alleen maar goed zijn om dat onder de knie te krijgen, nietwaar? Maar het moet wel draagbaar zijn...

Mijn vraag aan jullie is daarom:
1. Wie heeft er ervaring met chronische hyperventilatie en tai-chi beoefenen?
2. Heeft het een positief effect en wordt het minder 'erg'?

Alvast heel erg bedankt voor jullie antwoorden & groetjes

hoi maartje!!
ik ken tai-chi niet-dus kan ik je ook niet helpen.
Hopelijk heeft iemand ervan gehoord-maar het klinkt niet erg bekend
veel succes
Annemie

Mijn dochtertje zit op Tai Chi en volgens de leraar helpt het wel omdat je in je eigen kracht komt te staan, waardoor je je niet meer zo bedreigd voelt door de wereld dat je angstig word en verkeerd gaat ademen.
Je leert je lijf goed kennen en ontspannen.

liefs Saranna

Hoi Maartje,
Ik denk dat voor tai chi hetzelfde geldt als yoga. Niet alle ademhalingsoefeningen zijn goed voor chronische hyperventilatie-ers.
Maar, volgens mij weegt dat nadeel niet op tegen de voordelen van goed leren ontspannen. Ik ben zelf begonnen met een cursus meditatie en dat bevalt me uitstekend.
Groeten,
Annelies

Bedankt voor jullie reacties!

een kennisje van mij zit op tai-chi, niet voor hyperventilatie maar voor chronische pijn. Zij ervaart het als erg prettig. Je leert in je eigen kracht te komen en het schijnt toch ontspannend te werken.

Groetjes,
Dees

Beste Maartje,

Ook ik heb chronische hyperventilatie en volg ook taijiquan. Deze beoefening is heel relaxerend, ontspannend en brengt je terug in balans. Het uit balans zijn is ook een onderdeel van de kenmerken van chronische hyperventilatie. Er wordt op de ademhaling gelet maar hééééél relaxed, dus hiervan zal je niet gaan HyperVentileren. Je vraag van het uit balans zijn tijdens een sessie met gesloten ogen is volkomen normaal !!!! Zeker je eerste maal. Dit is je innerlijke energie die zich vrijmaakt. Het is deze energie die in balans moet komen met de lichaam. Gezien wij uit balans zijn begin je te rillen en lijkt het wel of je over gaat vallen. Vertrouw op jezelf, je zult niet vallen en na een tijd ervaar zal dit ook afnemen (je krijgt meer balans). Je krijgt vertrouwen in jezelf en dat is wat we zo hard nodig hebben om alles te kunnen relativeren en los te kunnen laten. Dus wat mij betreft : een aanrader !!!!!

Hierna geef ik je wat info mee mbt taijiquan.

Veel succes, en als ik kan helpen ........


TaiJiQuan maakt je

Sterk als een houthakker
Soepel als een kind
Stil als een wijze

Dit gezegde geeft de hele essentie weer van wat TaiJiQuan is. Vooral de laatste jaren krijgt TaiJiQuan meer en meer enthousiaste aanhangers vanwege zijn uitzonderlijke eigenschappen. Heel wat mensen hebben op televisie al de beelden gezien van Chinezen, jong en oud, die ergens op een mooi plekje in een park, langzame, mooie en gracieuse bewegingen uitvoeren op een erg meditatieve en harmonieuze manier .
TaiJiQuan was in de Oudheid oorspronkelijk een gevechtskunst die met veel wijze raad doorweven was. TaiJiQuan is nu geevolueerd tot een bewegingskunst waarvan de diep werkende invloed op lichaam en geest niet te ontkennen valt. TaiJiQuan kan ook door iedereen beoefend worden. Of je man of vrouw bent, jong of oud, in prima konditie verkeert of juist niet al te fit bent, er is geen enkele hindernis om TaiJiQuan te beoefenen.

Al heel wat mensen die geplaagd werden door gezondheidsproblemen op zowel het lichamelijke als het geestelijke vlak, kunnen getuigen van de gunstige invloed die TaiJiQuan heeft op onze gezondheid. Meer en meer dokters, ostheopaten, psychologen en andere therapeuten raken steeds meer overtuigd van de herstellende en therapeutische waarde van TaiJiQuan. Er wordt daarom, door al deze therapeuten, aan meer en meer mensen geadviseerd om TaiJiQuan te gaan beoefenen als ondersteuning van het genezingsproces.
De regelmatige beoefening van TaiJiQuan versterkt tevens ons natuurlijke immuniteitssysteem zodat onze afweer tegen allerlei aandoeningen optimaal wordt.

TaiJiQuan heeft ook een diepe harmoniërende werking op onze geestelijke toestand. Onze geest wordt stil en rustig en we worden ons weer bewust van een hoop dingen over onszelf. Hierdoor kunnen we de juiste plaats terug vinden binnen ons eigen universum. We komen in volledig evenwicht tussen onze innerlijke en onze uiterlijke wereld waardoor we een diep gevoel van welbehagen ervaren in ons Zelf.
Dit resulteert in een gelukkig worden met onszelf, ons leven dat we leiden, onze medemens en de wereld die ons omringt. We leven dan vanuit een centraal evenwicht dat ons een sterke gezondheid geeft, een soepele geest en lichaam laat behouden en ons de wijsheid en de rust geeft waardoor we gelukkig kunnen blijven tot op hoge leeftijd.

TaiJiQuan is nu ook ontdekt door de bedrijfswereld! Bedrijven kunnen TaiJiQuan gebruiken in hun strategieën tegen stress, enz. ..
Efficiëntie, motivatie, produktiviteit, absenteïsme, enz. ...zijn factoren die gevoelig kunnen verbeteren door TaiJiQuan !


Maggy Boone
Belgie




[:](Y)[/:]

Erg bedankt voor je verhaal Maggy! Het spreekt me erg aan, met name het stuk over weer bewust worden van dingen over onszelf. Ik vermoed dat wij hyperventilatie-ers nogal eens hyperfocussen op andere dingen en op anderen, en onszelf voorbij lopen: we raken buiten adem, vertrouwen ons eigen lichaam niet eens meer, etc.

Hoe ervaar je zelf je klachten tijdens/sinds het beoefenen van TaiChi?

Gr, Maartje

Hey Maartje,

Na de sessie ben ik heel relaxed en ben boordevol energie.
Ik heb geen last van ademhalingsstoornis (waarschijnlijk omdat ik zo geconcentreerd ben op de oefeningen en het ontspannen van mezelf). Je moet wel trachten je echt volledig te ontspannen en je volledig over te geven aan je instructeur. Zorg er dan ook voor dat de lesgever een erkent iemand is en niet iemand die wel weet wat Tai-chi Chuan is maar niet genoeg ervaring heeft in het begeleiden van mensen erin, want dan geef je jezelf niet over, en dat is net wat je MOET doen. Er wordt gespeeld met je innerlijke energie. Zo krijg je de gewaarwording dat je echt wel in jezelf mag vertrouwen, er is nog steeds het onderbewuste die voor ons zorgt in ons toch al te druk fabriekje.

Geloof me, de uitleg is ingewikkelder dan de praktijk maar een gewaarwording verwoorden is niet steeds eenvoudig.

Dus kort antwoordje : tijdens het beoefenen heb ik geen klachten (duurtijd 90 min.). Echt geen enkele keer.
Sinds het beoefenen ondervind ik dat het HyperVentileren toch is afgenoemen. T'is niet gedaan, als ik me druk maak ben ik weer vertrokken maar ik denk dan terug aan wat ik leer tijdens de taichiquan en dat helpt me toch. Da's enkel en allen rust dat je oproept.

Alleszins, ik ga er mee door. Voel me er goed bij.

Als je nog vraagjes heb, shoot ! Ik help je graag verder.

Groetjes


Maggy.