Ik heb even een vraag voor in ieder geval Ellen en ik dacht ook Annelies.
Jullie weten vast wel dat ik een periode geleden aan het klungelen ben geraakt met mijn lijf.
Ik bedoel met ruggewervels, nekwervels, dikke keel ,spierknopen enz.
Gelukkig had ik de helft van de HyperVentheraoie er al op zitten. Dat heeft wel een aantal dingen verbeterd. Maar het lukt me momenteel nog niet om de therapie te vervolgen.
Ik krijg nog te snel problemen.
Nu ga ik eind van de week op vakantie.
Ik kan me herinneren dat jullie of anderen (?) destijds begonnen zijn bij Rebio.
jullie hebben het zijdelings weleens opgenoemd van zoveel in en zoveel uit enz. Maar goed begrijpen deed ik het niet. Wel waren jullie op zich positief maar uiteindelijk de oplossing geven deed het niet en we hebben ondertussen wel begrepen waarom niet.
Wanneer je de website van hen opzoekt geven ze heel slim net niet die informatie die ik weten wil.
Het is voor mij misschien in de tussenliggende periode, totdat ik het programma weer kan starten, een goede manier om mijn buffers wat beter te bewaken en om wellicht nog wat op te bouwen.
Kunnen jullie mij uitleggen hoe het werkt. Alvast bedankt en groeten van Jenny.

Hai Jenny,

Het enige waarmee je je kan redden om niet in angst/paniek te raken is 2 seconden inademen en 7 of langer seconden uitademen. Ik denk echter niet dat je met de therapie van Rebio je buffers kan opbouwen. Je leert alleen op de juiste manier te ademen, zodat je lichaam het juiste zuurstof verhouding heeft, maar verder dan dat gaat het niet.

Het totale Rebio programma is een opbouwprogramma.
Dus bijvoorbeeld de 1e week, 's-morgens, 's-middags en 's-avonds (dus 3x per dag) staand, zittend, liggend (dus 3 posities) 5 seconden inademen en 5 secondes uitademen en dat 10x per positie. 2e week wordt dit uitgebreidt met 15x per positie etc.etc.etc.

Wat ik bovenaan geschreven heb (2 seconden inademen en 7 seconden of langer uitademen) is een noodgevallen ademhaling, die je aanleert als je toch nog gaat HyperVentileren in een situatie. Ik heb hem veel gebruikt en nog wel eens om even mijn lichaam de juiste verhoudingen te geven, zodat je niet gaat tintelen en zo.

Ik hoop dat je er wat aan hebt en natuurlijk hoop ik dat je een onwijze leuke vakantie hebt.
Ik heb zelf nu ook een weekje vakantie genomen van HyperVen en Rob vertelde mij dat je lichaam wel op hetzelfde niveau blijft als waarop je het gebracht hebt door HyperVen.
Ik neem aan dat zo'n periode ook weer niet te lang moet duren, maar je hoeft je volgens mij geen zorgen te maken dat je weer achteruit gaat.

Heel veel vakantieplezier en heel veel succes.
Ik hoor je wel als je nog een vraagje hebt.
Liefs Ellen

Hallo Jenny,
Ik heb geen ervaring met Rebio.
Wel met de truuk die Ellen beschrijft, maar dan in de vorm van 3 seconden inademen en 6 uitademen.
Veel plezier op je vakantie en succes met de therapie!
Annelies

Hoi Jenny
Ik heb voordat ik HyperVen ging doen, ook rebio gedaan. Dit hielp me wel EVEN, daarna kwam de hyperventilatie gewoon terug. Ik doe nu de 5 tellen in-5 uit-5 rust nog wel elke ochtend na het wakker worden en savonds voor het slapengaan (liggend dus), omdat ik er heel rustig van wordt. Soms doe ik de hele sessie: liggen, zitten (met je ellebogen op je knieen) en staand. Je doet het met je buik en/of met je midderif, wat je prettig vind.

Zeker toen ik net begon met HyperVen en de klachten soms iets erger werden, deed ik deze oefening vrij lang (minuut of 10). Soms doe ik het ook tussendoor, als ik even rust ga nemen tussen de middag bv. Het helpt mij goed, maar ik weet uit ervaring dat het je hyperventilatie niet oplost. De 2 in, 7 uit heb ik ook geleerd, maar dat hielp mij juist weer niet in noodsituaties. Test dus zelf uit wat jouw goed doet. Succes! Groetjes, Sasha

hoi jenny,
Ik ben zelf net terug van vakantie... en ik heb gewoon af en toe mijn mobiel met stopwatch gebruikt, maar ik moet zeggen, dat na een paar dagen'" het hyperventilatie gebeuren op een laag pitje gezet te hebben"er toch weer een aantal klachten begonnen te zeuren. Maar het is wel een opgave hoor,zo'n sessie in je vakantie. Ik deed het met mijn ogen dicht in de auto tijdens het rijden en dat werkt niet. J e wil toch iets van de omgeving zien. Als je besluit om het toch uit te proberen, neem afstand en oefen rustig. En zoniet na je vakantie komt er weer een dag hoor. Het is ook erg belangrijk dat je gewoon een heerlijke tijd hebt.'
Nu succes met alle tips...en een heel fijne vakantie!!!! Groetjes, Monique

He meiden

Bedankt voor jullie reacties.
Wie weet heb ik er wat aan. Of ik de vakantie ontspannen weet te houden dat vraag ik me af. Bij de minste spanning voel ik mijn spieren dus ... En ik ben nog niet van mijn agorafobie af.
Jullie merken wel wanneer en in welke staat ik over pakweg 3 weken ben!
Ik ga er wel vanuit dat ik het overleef maar verder ??

Groetjes van Jenny