Hallo Ellen (1),
Door
chronische hyperventilatie is het
ademcentrum ingesteld geraakt op een te lage zuurgraad. Omdat bij de verbrandingsprocessen steeds weer CO2 vrij komt, moet het
ademcentrum dit steeds weer corrigeren door de ademhaling te triggeren. Het gapen, zuchten en kuchen zijn manieren die je onbewust hebt gevonden, om sneller die CO2 af te voeren en het
ademcentrum "tevreden" te houden. Wat kan je er aan doen?
Zuchten kan je leren opvangen. Telkens als je begint te zuchten vang je de uitademing op door de lucht langzaam te laten ontsnappen. Je houdt de lippen op elkaar en blaast langzaam door die de gesloten lippen uit. De lucht ontsnapt dan langzaam en dus wordt er ook minder senl CO2 verloren. Dit is iets dat je jezelf moet aanleren. Als je het vaak genoeg gedaan hebt, wordt het een reflex (automatisme) en hoef je er niet meer bij na te denken.
Gapen is op zich niet zo erg, omdat dit namelijk ook een ontspanning met zich meebrengt. Wel verlies je veel CO2 door een gaap, maar ook dat kan je proberen op te vangen. Als je eens lekker wilt doorgapen is daar een trukje voor: houd je hoofd zover mogelijk naar achteren (in de nek) en sper je mond zo wijd mogelijk open. Houd dit enkele seconden vast en breng het hoofd weer in de normale stand. Meestal wordt dit vanzelf gevolgd door een echte (heerlijke lange) gaap!
Het kuchen is ook weer een onderbewuste reactie. Deze zal moeilijker af te leren zijn, maar het kan wel. Uiteindelijk zullen - als je de
hyperventilatie hebt bestreden met de therapie - deze uitingen vanzelf verdwijnen.
Rob
HyperVen
Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.
[/:]
[/:]
