Beste Ron,

Even een vraagje. Er wordt altijd gezegd dat je de neiging om te zuchten en/of gapen moet onderdrukken, maar aangezien dat een reactie is die ik niet onder controle kan krijgen is mijn vraag aan jou: "Hoe doe je dat?"

Alvast bedankt voor je antwoord [:](Y)[/:]
Groetjes van Ellen

Hallo Ellen,

Gapen is een reactie van het lichaam die aangeeft dat het lichaam zich ontspant (bijvoorbeeld om te gaan slapen). Die reactie moet je absoluut niet onderdrukken! Onstpanning is prima!

Zuchten is een heel ander verhaal. Bij zuchten wordt een grote hoeveelheid kooldioxide uitgeblazen en dat levert bij HyperVentilerenden al snel een probleem op omdat er niet voldoende buffer is om te compenseren. Nu weet ik dat je die neiging om te zuchten moeilijk kan onderdrukken. Wat je wel kan doen, is je zelf aanleren om het zuchten op te vangen. Elke keer als je zucht, vang je het op door onmiddelijk te reageren en de adem heel langzaam uit te blazen - door getuite lippen - waardoor de lucht langzaam ontsnapt. Hierdoor wordt de uitgeblazen kooldioxide vermindert en treden de klachten van hyperventilatie minder snel op. Het vergt enige oefening maar als je het jezelf hebt aangeleerd wordt het een automatisme en doe je het zonder er bij na te denken. Hoewel het voor mij al heel lang geleden is dat ik de therapie deed en mijzelf leerde om het zuchten op te vangen, merk ik dat ik nu nog steeds - wanneer ik zucht - deze automatisch opvang...

Dus Ellen, let op dat zuchten en leer je zelf om het op te vangen!
Rob

HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ik doe dat dus ook, dat zuchten en gapen, maar ik gaap eigenlijk om flink wat zuurstof binnen te krijgen. Als dat met diep ademhalen niet lukt ga ik gapen.
Hennie

Even ter informatie...

Gapen dient er, net zo goed als zuchten, voor om een overvloed aan koolstofdioxide uit de longen te persen. Dit is het technische aspect van gapen. Verder weet ik niet of het nou juist goed of slecht is als je hyperventilatie hebt. Daarover, heb ik meteen ff een vraagje...

Sinds ik een mijn, zo ver ik weet eerste, aanval van hyperventilatie heb gehad en me chronische sympronen zijn bijgebleven, KÁN ik niet meer gapen! Het lijkt net alsof mijn lichaam dit uit zichzelf onderdrukt... Is dit normaal?