Hallo HyperVen,

Ik merk tijdens de oefeningen dat ik nog niet benauwd wordt, wat het signaal zou moeten zijn om uit te blazen maar dat wel mijn middenrif wat begint te bewegen. Ik lees dat ik hier niet doorheen mag forceren echter ook dat dit minder zou moeten worden en het benauwd worden het uitblaassignaal zou moeten zijn.

Wat is handig? Ik merk dat mijn cijfers vrij gelijk blijven doordat ik bij het bewegende middenrif al moet uitademen.