Hallo,

Ik ben nu ruim een week bezig met de HyperVen app, maar ik vind het zo moeilijk! Ik begon op 26 sec, en na die eerste sessie heb ik meteen een enorme huilbui gehad, waarna ik twee uur geslapen heb. Pfff. Stressontlading, hoop ik.
De tweede keer zat ik meteen op 40-50 seconden en daar blijf ik nu op hangen. Op zich natuurlijk al goede progressie binnen een week, maar ik vind de sessies zo belastend!
Ik zit tussen de trials te kokhalzen, heb hoofdpijn na afloop, het kost me gewoon heel erg veel moeite. Ook voel ik me nu 's nachts gejaagder en word ik doodmoe wakker. Daarom heb ik het een paar keer maar één keer per dag gedaan, nu na een week in totaal 10 sessies gedaan ipv 14. Misschien zou ik naar sessies van 5 trials moeten?

Wie geeft mij een tip of een aanmoediging?

Hallo Dearog,

Het is inderdaad beter om wat minder trials per sessie te doen dan minder sessies per dag. Let er ook op dat je niet gaat forceren. Deze therapie heeft zijn tijd nodig en kan niet worden versneld door elke keer tot het uiterste te gaan. Bouw het langzaam op. Begin met 3 trials per sessie. Als dat goed gaat dan naar 4, daarna naar 5 enz. Als de effecten te erg worden, dan meteen weer het aantal trials minderen.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hi
I've just started the HyperVen treatment, too, so interested to hear about other people's experiences. If you haven't done any meditation before, I really recommend a 20-minute yoga nidra guided meditation by Lizzy Hill on Youtube . I'm not a great fan of her voice but the technique she uses is so helpful, and once you know what to do you can practise without the video. Great for deep relaxation and getting to sleep, too, if you wake up in the night and your thoughts are racing. Personally I feel that yoga and meditation have enabled me to cope over the last year with HyperVentilation, but now I need a cure! Good luck.