Hallo iedereen

Na een dikke week te hebben geHyperVent merk ik al enkele positieve effecten:
- ik ben positiever gestemd
- ik laat me niet echt meer onder druk zetten (dit durfde ik vroeger al wel eens wel toelaten)
Dus das al ongelooflijk na 1 week vind ik zelf.
Ik heb daarnaast nog wel dezelfde symptomen als ervoor: hartkloppingen (alhoewel iets geminderd), concentratieproblemen (moeilijkheden om op woorden te komen, woorden verkeerd zeggen), geheugenproblemen (heb ik nu al gezegd wat ik moest zeggen tegen bepaalde personen).
Tijdens de ademhalingsoefeningen merk ik wel dat mijn buikspieren protesteren als ik mijn adem probeer in te houden en voel dan lichte spierspasmen. Dat zal wel liggen aan de druk die ik mezelf opleg om het zo lang mogelijk vol te houden, Waarschijnlijk laat ik dat laatste best maar, alhoewel het uitdagend is om het zo lang mogelijk vol te houden.
Verder merk ik ook dat je inderdaad betere scores hebt als je voor de maaltijd je oefeningen doet. Dit ga ik proberen verder vol te houden.

Als jullie tips en feedback hebben hoor ik dat graag.

Groetjes

Quillan



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 07/04/2019 19:34 door Quillan.

Hallo Quillan,

Wat je voelt is het trekken van het middenrif. Dat komt omdat het ademcentrum de inademing al triggert terwijl je nog de adem inhoudt. Het is een teken dat je echt uit moet gaan ademen. Ik begrijp je drive, maar forceer het niet. Dan houd je het langer vol.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt Rob,

Wat ik wel merk is mijn lichaam zwoegt om met de nieuwe situatie om te gaan. Zo kreeg ik een chronische hyperventilatie aanval toen ik daarstraks mijn werk verliet. Tijdens het einde van mijn werk voelde ik al mijn rechterarm lichtjes trillen en ook mijn kin trilde. Ik kon het wel koppelen aan de stress die op me afkwam (kind ophalen, vrouw ophalen, koken, nog thuis een beetje verder werken, toch een beetje ontspannen, ....
Kan het zijn dat de symptomen van chronische hyperventilatie in het begin van de therapie "verergeren" (zeker bij stress) als een soort afkickverschijnsel van de slechte manier van ademhalen (alsof je ademcentrum in je hersenen het even zelf niet meer weet)?

Groetjes

Quillan

Hallo Quillan,

Ja dat effect zien we vaak in het begin. Ik denk zelf dat het meestal het direct loskomen van onderliggende stress is waardoor de klachten in het begin verergeren. Dart komt omdat je tijdens de oefeningen met HyperVen een relatief hoog rustniveau bereikt, De meeste mensen gunnen zichzelf nauwelijks rustmomenten. En als ze dan eindelijk tot rust komen door de HyperVen oefeningen te oden, komt de stress die dicht bij de oppervlakte ligt meteen los. Als dat grote(re) stukken stress zijn, dan zijn de effecten ook meteen erger. Vooral las je al last hebt van hyperventilatie, dan verergeren die klachten daardoor. je kunt de therapie doseren door het aantal trials per sessie tijdelijk te verminderen.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt Rob

ik merk nu al dat ik bij momenten van stress mijn eigen ademhaling beter kan reguleren. Zo merkte ik na eergisteren te hebben geoefend dat ik door diep (en traag te ademen) en een 8tal seconden uit te blazen (zoals je echt iets uit zou blazen) mijn schoudergordel zich echt ontspande. Een zeer fijn gevoel dat helaas voorlopig maar van korte duur was.
Zoals hierboven beschreven komt er ook wel na een sessie stress los, maar het zal eruit moeten zeker? Ik voel me dan mentaal en fysiek moe en ben niet echt volledig helder. Dit duurt enkele minuten en dan gaat het wel weer. Dit maakt dat je soms wel met een klein beetje weerzin naar de oefensessies kijkt, maar ik ben een doorzetter op dat gebied.
Verder merk ik dat de therapie je bewust maken hoe slecht ik ademde (te snel) en dan kan ik een tijdje rustig inademen, de adem even vasthouden, uitademen en dan even wachten tot ik terug inadem. De dagelijkse gang van zaken zorgt er wel voor dat dit bewust zijn dan weer verdwijnt, maar ik merk toch dat ik het kan sturen. Als het even te stressy wordt begin ik vanzelf rustiger te ademen.
Als de positieve effecten zich zo blijven tonen, stuur ik de link naar jullie site door naar mijn huisarts, kinesist en psycholoog, want het is echt ongelooflijk en eigenlijk zo simpel: zorg er gewoon voor dat je minder snel moet en wil inademen.
Een vraagje nog: denk je dat chronische hyperventilatie echt een ziekte is waarvan je kan genezen of meer een persoonlijkheidskenmerk waarbij rustig ademen en HyperVen therapie een soort van methode is om met dit kenmerk om te gaan?

Bedankt alvast

Hallo Quillan,

Het gaat de goede kant op merk ik. Dat is goed op te horen.

Denk je dat chronische hyperventilatie echt een ziekte is waarvan je kan genezen of meer een persoonlijkheidskenmerk waarbij rustig ademen en HyperVen therapie een soort van methode is om met dit kenmerk om te gaan?

Het is niet een ziekte in de zin van een virus o.i.d. Het is primair meestal veroorzaken/'>oorzaakt door stress en de manier waarop wij met die stress omgaan. Dat vaak in samenhang met onze levensstijl. hyperventilatie is in eerste instantie dan ook een gevolg en niet een oorzaken/'>oorzaak. Maar zodra het ademcentrum eenmaal ontregeld is zou je het wel een echte ziekte kunnen noemen. want zelf als je de oorzaken/'>oorzaak wegneemt, blijft het lichaam doorgaan met HyperVentileren.

Je kan er zeker van genezen met de HyperVen therapie op voorwaarde dat je de therapie helemaal af maakt en ondertussen ook werk aan het verbeteren van de levensstijl en het afbouwen van de onderliggende stress. Die combinatie maakt dat je er a) vanaf komt en b) dat het ook niet meer terugkeert. Mensen die een hyperventilatiesyndroom ontwikkelen hebben een psychologisch profiel dat hyperventilatie in de hand werkt. en daar moet je dus wel altijd bedacht op zijn en blijven. Vaak is de les van het het hyperventilatiesyndroom voldoende voor mensen om hun levensstijl voldoende aan te passen. Maar sommige mensen volharden hardnekkig in de destructieve levensstijl. En dan wordt het een lastig traject met kans op terugval.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Dag Rob

Ik merk nu al dat de pauzes tussen een uitademing en een volgende inademing langer zijn. Dit is natuurlijk geen probleem als ik niet aan het praten ben, maar denk je dat dit automatisch zich zal verderzetten bij een gewoon gesprek of als ik niet op mijn ademhaling aan het letten ben (of moet ik gewoon meer zwijgen of er meer op letten?)

Met vriendelijke groet
Quillan

Hallo Quillan,

Er niet opletten, dat heeft geen zin. Het wordt vanzelf beter naarmate je verder komt met de therapie.

Rob Gravesteijn
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Dag Rob

We zijn nu 2 weken ver en ik merk qua symptomen eerder een terugval. In een andere discussie had ik mijn symptomen even opgelijst. Je bent (denk ik) geen arts maar herken jij onderstaande symptomen?
- de juiste woorden niet vinden, verkeerde woorden gebruiken, woorden verkeerd uitspreken
- angst voor alles
- spiertrillingen (bv bij het vasthouden van een glas om te drinken)
- problemen met kortgeheugen
- stijf in het gelaat (alsof je net door een tandarts verdoofd bent)
- bij stress moeite om gesprekken te volgen
- geen geluiden kunnen wegfilteren uit de omgeving (bv waar ik vroeger perfect met de TV aan een gesprek kon voeren is dit nu een serieuze stoorzender geworden)
- weinig kunnen verdragen (kortaf zijn)
- moeite met concentratie (even vergeten waar je mee bezig was...)
- af en toe duizelig
- bij stressvolle momenten teksten verkeerd lezen (maar wel doorhebben dat de zin die ik eerst las niet klopte) dus moet ik de zin opnieuw lezen
- soms twijfelen of een woord wel juist is of vinden dat zinnen / woorden raar klinken.
- verder heb ik ook hartkloppingen en tintelingen gehad in mijn polsen, armen en benen (alsof ze aan het slapen waren...)
Verder merk ik dat die symptomen het ergst zijn 's morgens bij het ontwaken. Denk je dat je 's nachts makkelijker hyperventileert dan overdag?

Groetjes

Quillan

Hallo Quillan,

Al deze effecten worden denk ik veroorzaken/'>oorzaakt doordat bloedvaten vernauwd zijn. De hersenen met name krijgen te weinig zuurstof. Dat kan oplopen tot een vermindering van wel 40%. De tintelingen zijn daar ook een klassiek voorbeeld van. Veel mensen HyperVentileren juist in hun slaap als de onderliggende stress wordt verwerkt door het lichaam. Je kunt dan bij het opstaan al vermoeid zijn en de hyperventilatie symptomen ervaren. Het is een teken dat je ook veel moet doen aan het ontstressen. Zie daarvoor bijvoorbeeld deze pagina op de HyperVen site:

[url=https://www.hyperventilatie.info/stress-en-hyperventilatie/stress-verminderen/]stress verminderen[/url]

Rob Gravesteijn
HyperVen

[i]Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie. [/i]

Dag Rob

Ondertussen zijn we 1 maand ver. De scores zijn alvast verhoogd naar waardes tussen 70-90 sec maar zoals je zelf zei is dat niet het belangrijkste.
Ik merk dat ik in deze maand veel stress heb moeten verwerken. Stress die loskwam door de sessies en waar ik op dit moment geen blijf mee weet. Ik probeer dagelijks te wandelen (alleen of met de hond) maar ik denk dat ik iets moet zoeken dat me echt ontspant, want ik merk dat tijdens het wandelen ik toch wel veel meer tob.
Positief is alvast dat ik minder hartkloppingen heb en minder tintelingen in het gelaat. Negatief is dat ik bv dit weekend weer moeite had om op woorden te komen (maar blijkbaar ben ik op dit forum hier niet de enige mee wat me enigszins gerust stelt dat het ooit wel zal beteren, maar het is zo verdomd vervelend dat je sterkste wapen (je brein) begint te haperen net alsof je PC dienst weigert)).

Bedankt alvast voor de vorige reacties, zeker met het advies om andere manieren te zoeken om stress te bestrijden neem ik zeker ter harte.