Goedenavond,

Ik ben sinds afgelopen maandag begonnen met HyperVen. En ik merk dat ik erg onzeker ben over het feit of ik de oefeningen goed doe. Ik heb iedere keer erna pijn aan mijn nek. Ik word hier heel onzeker van en begin al met een veel te hoge spanning aan de oefeningen.
Daarom vroeg ik me af of er ook HyperVen coaches/ therapeuten zijn? Ik zou heel graag de eerste paar keer samen oefenen.

Ik hoor het graag als jullie dat weten.



2 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 09/08/2018 22:33 door Bron.

We kunnen je doorverwijzen naar een coach waar wij mee samen werken.
Mail ons even, dan kan ik je haar gegevens doorsturen.
Het lijkt of je forceert en niet ontspannen zit als je je oefeningen doet.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hallo Sanne,

Ik denk ook dat ik forceer en ik ben inmiddels weer wat rustiger en kan beter nadenken. Er staat in omschrijving dat je maximaal moet uitademen dus ik pers echt al mijn laatste adem eruit en span hierbij mijn spieren heel erg aan. Hetzelfde voor inademen ik haal maximale in en zet daarbij ook echt kracht. Misschien teveel?
Wanneer adem je nu precies uit? Bij meteen de eerste ademprikkel? Ik merk dat het lastig vind om die goed te voelen omdat ik een tijdje de Wim Hof methode heb gedaan en dan negeer je deze prikkel.
Het uitademen gaat bij mij met stoten en heb ga eigenlijk meteen weer inademen. Dus waarschijnlijk forceer ik. Ik mail je ff voor de coach.

Sowieso niet zoveel kracht zetten inderdaad. Het hoort geen spierpijn of andere klachten te geven.
Ik typte het net toevallig ook voor iemand anders, maar liever lagere scores en dat je je oke voelt dan dat je hogere scores hebt maar meer klachten er van krijgt.
Die ademprikkel is een soort hikje die je in je middenrif kan voelen. Maar misschien voel jij dat niet zo.
Probeer er op te letten dat je niet je buik enorm aan het aanspannen bent om je adem tegen te houden. Misschien dat dat beter gaat..

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.