Hoi Alfred,
Een reactie vanuit mijn kant.
Eigenlijk zeg je het zelf “moet ik mij nu zorgen maken”. Ik hoop dat je inziet dat daar een heel groot deel van het probleem zit. Je maakt je zorgen, je gaat piekeren, je gaat twijfelen......hierdoor voed je je angsten en zodoende de sympthomen.
En ik weet het, het voelt niet alsof je dit doet, maar dat is wel zo. Makkelijker gezegd door mij dan gedaan want ik doe dit zelf ook. Zelfs als ik weet wat het probleem is doe ik het nog. Het is ingebakken gedachtengoed. In mijn geval doe ik dit al minstens 20 jaar. Totdat mijn lijf en hoofd 9 maanden gelden zeiden zo “je kunt je onzekerheid en angst niet meer wegdrukken. Hier heb je het allemaal ineens zonder filter” En zodoende moet ik daar aan werken nu.
De
hyperventilatie heb ik al heeeel lang maar is ook een resultaat van angst en spanning. De paniekaanvallen moet je zien als je controlle systeem dat faalt ten opzichte van klacht. Zo is mijn probleem mijn zelfbeeld maar dat zit zooooo diep weg gestoken dat ik het niet eens herken.....zonder hulp kan je dit ook niet benaderen omdat het zogezegd mijn grootste angst is. Afwijzing en mensen.
En zelfs met deze wijsheid heb ik nog steeds
klachten. Moet je nagaan hoe sterk die emotie van angst is. Als ik paniek voel komen probeer ik intern te raken waar ik ni echt bang voor ben. Meestal begin ik dan spontaan te huilen. En zelfs dan snap ik het nog niet. Zo diep zit dat!
Het is dus een combinatie van angst voor angst. Angst voor de sympthomen, angst fat het nooit meer over gaat. Maar op een dieper niveau zit er iets wat je zelf misschien niet eens kent.
Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Inzicht is 1, uitvoeren zonder druk is een 2e. Het gaat altijd te langzaam.
Probeer het ook luchtiger te benaderen. Stel dat
HyperVen niet werkt kun je altijd nog parelduiker worden haha. Ben niet teleurgesteld als iets niet lukt maar ben trots dat je het probeert.
Als er paniek is probeer dan ook dat maar te laten komen. Als je het namelijk echt toestaan en denkt wat er ook gebeurd het is ok zal je zien dat je geen paniek meer krijgt.
Groetjes
