Hallo allemaal,

Ik heb gisteren de knoop doorgehakt en heb me aangemeld voor HyperVen. Na 3 jaar 'overleven' vind het ik nu tijd om weer te gaan leven! Vanmorgen mijn eerste sessie gedaan en met 49 seconden was ik niet ontevreden. Wel heb ik nu knallende hoofdpijn. Kan het zijn dat ik na 1 sessie al bijverschijnselen krijg? Of zou ik die hoofdpijn ook gehad hebben als ik nog niet begonnen was met HyperVen? Hoort het wellicht gewoon bij chronische hyperventilatie?

Soms twijfel ik wel of ik wel chronische hyperventilatie heb, mijn klachten tot nu toe:
Hoofdpijn dus
Kortademig
Onwerkelijkheidsgevoel
Wazig zien
spierklachten
Moe
maagklachten
Wankel op mijn benen staan
HyperVentileren tijdens het praten, met als gevolg een schorre stem
Globusgevoel
Hypochondrie

Best een aardige lijst dus. Maar niet altijd allemaal aanwezig. Gelukkig niet zou ik zeggen. Maar toch brengt het me ook aan het twijfelen of ik wel chronische hyperventilatie heb. Ik kan (met nadruk op kan, doe het dus niet altijd) heel rustig ademen, past dat wel bij chronische hyperventilatie?
Het probleem met HyperVen is denk ik voor mij dat het niet snel resultaat geeft, en dus voorlopig geen bevestiging...
En ik ben heel erg bang voor stressontladingen en terugvallen. Ik ben nogal een control freak en het nu niet meer in de hand hebben maakt me angstig.

Ik merkte tijdens de sessie dat ik moeite heb veel lucht in te ademen, het lijkt of mijn longen dan op knappen staan. Maar ik heb gelezen dat de longen goed gevuld moeten zijn dus ik adem maximaal in. Ben ik dan misschien aan het overdrijven?



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 09/04/2018 15:27 door Zim.

Hallo Zim,

De klachten die je aangeeft passen helemaal in het straatje van chronische hyperventilatie. Ik denk dat ik alle klachten die je opnoemt weleens gehad heb. Het probleem met chronische hyperventilatie is dat je er een hele lange tijd over hebt gedaan om het te krijgen. Dit is helaas ook het geval om er weer vanaf te geraken. Ik ben daarom ook bang dat je verder geen andere methodes zult vinden die wel snel resultaat geven. HyperVennen is wellicht de eerste weken wat onwennig, maar op een gegeven moment zal het steeds beter gaan.

Het diepe inhaleren hoort er wel bij. Dat zal ook steeds gemakkelijker gaan. Tijdens het inhouden van de adem moet je in ieder geval niet je neus dichthouden en je moet eigenlijk proberen de druk die ontstaat op buik/borst te laten rusten. Dit voorkomt voor mij in ieder geval hoofdpijn.
Als ik naar mijzelf kijk dan ging ik pas resultaat merken na een maand en dan nog zullen er daarna weken tussen zitten dat het weer minder gaat. Ook psychologisch zul je daarom uitgedaagd worden. Wat wel belangrijk is dat je ook je levensstijl aanpast. Als je niet voldoende beweegt, ga dat dan doen. Daarnaast moet je ook gezonder gaan eten en drinken. Eet standaard 2 stuks fruit, drink minimaal 2 liter water per dag en neem niet teveel vettigheid en snelle suikers. Het internet zal er vast vol mee staan.

Succes in ieder geval!

Hoi Zim

Welkom bij de chronische hyperventilatie club! Haha. Goed om te zien dat ook jij er mee aan de slag gaat

De klachten die je noemt passen inderdaad bij chronische hyperventilatie. Je staat nu aan het begin om daar vanaf te gaan komen..
Dat controlfreakgedeelte herken ik persoonlijk wel, dat leer je als het goed is steeds meer loslaten waardoor je juist meer grip krijgt op de dingen. Dat is wat ik hier ervaar althans

Goed inderdaad om met je gezondheid aan de gang te gaan! Probeer vooral niet alles in één keer om te gooien zou ik zeggen, want dan val je sneller terug in oude gewoontes. Lekker bezig gaan ermee en het over je heen laten komen is vooral belangrijk.. Ik persoonlijk vermijd daarnaast al het "door de mens bedachte" voedsel zoveel mogelijk en drink veel water met geperste citroen om ook mn verteringsstelsel te ontruimen.

Je zal waarschijnlijk ups en downs gaan ervaren en oud zeer gaan loslaten en verwerken, maar over het verloop van tijd steeds minder klachten hebben

Succes!

Hoi Zim,

Je klachten (en ook de wisseling er van) is erg passend bij chronische hyperventilatie.
chronische hyperventilatie kan zo varieren per persoon. En juist die onzekerheid of alles nou wel of niet past bij chronische hyperventilatie hoort er ook weer bij.
Ik heb zelf lang niet alle klachten ervaren, maar ik had voor een hele lange periode non-stop last van draaiduizeligheid.
Je hebt de eerste stap richting genezing gezet door te starten met HyperVen en de rest moet je eigenlijk per dag/moment maar ervaren.
Ontspanningsoefeningen en bewegen zoals fietsen of wandelen is iets wat wij iedereen aanraden.
Doe vooral wat voor jou goed voelt. Wat voor de een goed voelt, kan voor een ander juist helemaal niet prettig zijn.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt voor jullie geruststellende reacties. Dat doet me goed. Mijn reactie is een beetje later dan gepland, maar ik probeer de computer een beetje te vermijden naast de trials, omdat het mijn hoofdpijn aanwakkert.
Ik heb er nu 5 sessies op zitten en na mijn eerste succesje merkte ik dat ik behoorlijk forceerde. Dus na een start van 49 sec teruggevallen naar 35 sec en nu gaat mijn score elke keer een klein beetje omhoog. Ik voel me ook comfortabeler bij het inhouden van de adem. En dat is heel wat want toen ik vroeger veel zwom had ik al een hekel om onder water te zwemmen omdat ik naar eigen zeggen "teveel van ademen hield". Voor iemand die veel van ademhalen houdt heb ik er een behoorlijk potje van gemaakt.... Ooit heb een workshop freediving gedaan (kort gezegd in het zwembad zo lang mogelijk je adem inhouden) en toen haalde ik een diepterecord. Misschien sluimerde toen de chronische hyperventilatie dus al.
Ik heb nog steeds de hele dag af en aan hoofdpijn. Het komt echt vanuit mijn nek dus af en toe neem ik een pittenzak en dat helpt. Ik zorg dat ik de eerste week even heel rustig aan doe. Goed naar mijn lichaam luisteren. Ik neem jullie tips ter harte en zorg voor een gezond eetpatroon en voldoende (rustige) beweging. Het is gelukkig heerlijk fietsweer.
Ik heb een ontdekking gedaan ... Ik heb al jaren lang een verschil in beenlengte door een langdurige blessure. Hierdoor last van mijn rug en ik bedacht me vanmorgen dat het ook wel hieraan kan liggen dat mijn nekspieren zo gespannen zijn. Heeft iemand hier ervaring mee?
Het is nogal een lang verhaal geworden, maar af en toe moet ik het even kwijt.',