Dag HyperVenners en Stichting,

Sinds ik een klein weekje geleden begonnen ben met de oefeningen krijg ik steeds meer last van een soort heesheid/koude lucht gevoel langs mijn keel onderin, alsof ik moet hoesten maar toch ook niet, of dat ik de grens heb opgezocht met rennen. Dit gevoel duurt de hele dag.

Nou heb ik zelf niet het idee dat ik forceer. Ik voel geen druk in mijn hoofd, knijp niet mijn neus dicht en mijn wangen staan ook zeker niet bol. Wel voel ik de normale druk onder in mijn keel van het tegenhouden van de adem die ik inhoud.

Is er iemand die dit herkent? Gaat dit na een tijdje weer weg? Of forceer ik dan toch echt te veel?

Moet ik proberen nog wat minder lucht in te ademen? Moet ik het wat rustiger aan doen? (ik oefen 2 a 3 keer per dag sinds een week)

Hoor het graag!

Gr

Hoi Alfred,

Die druk die je onder in je keel voelt is denk ik toch wat geforceerd.
Je zou je adem moeten vasthouden met je borstspieren.
Probeer anders met het inademen net iets eerder te stoppen en hou dit dan vast.
Kijk even of het dan wel lukt om met je borstspieren vast te houden.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.