Dag allemaal,

Ik ben normaal niet zo van het posten op forums, maar ik wilde nu toch even wat kwijt. Ik twijfel er een beetje aan of het nou chronische hyperventilatie is of dat ik misschien wel overspannen of burn-out ben.

De ergste klachten die ik ervaar zijn:
- zenuwachtig gevoel om niks.
- hartkloppingen (zo goed als weg)
- minder energie
- huilbuien (meestal omdat ik me niet goed voel).
- snel gerirriteerd
- hoofdpijn
- druk op mijn borst (alsof je niet diep genoeg kan inademen), maar daar maak ik me niet zo druk om.
- soms last van duizeligheid en benauwd (alsof je luchtpijp niet helemaal open staat ofzo).
- niet kunnen eten (vooral door de spanning)
- vroeg wakker worden en dan half in paniek dat ik niet meer kan verder slapen.
- zweterig
- slappe benen
- snel verzuren
- opvliegers (zijn zo goed als weg nu)
- moeilijk stil kunnen zitten (ongemakkelijk als ik niks te doen heb, want doe nog steeds graag leuke dingen)
- ook vind ik het helemaal niet prettig om alleen te zijn als ik me niet goed voel.

Het ging vrij snel beter, nadat ik begonnen was met HyperVen dus ik dacht eindelijk heb ik iets gevonden wat helpt. Na 2.5 maand werden de klachten ineens weer erger en nu lijk ik weer helemaal terug bij af te zijn en twijfel ik of het toch niet gewoon met stress te maken heeft. Ben nu 1.5 week gestopt i.v.m. de klachten en een vakantie, maar ga vanaf vandaag weer beginnen.

Ik ben vader van 2 kleine kinderen en daarnaast ZZP'er en vrij druk prive en met werk. Eigenlijk zijn er weinig tot geen echte rustmomenten, want als ik vrij ben dan zijn de kinderen er ook en die vragen gewoon veel aandacht. De kinderen trek ik vaak erg slecht, wat eigenlijk heel erg vind.

Wat denken jullie chronische hyperventilatie of stress? Loop nu al bijna een jaar met klachten al zijn deze wel langzaam iets minder erg geworden, want eerst had ik ook momenten dat ik eigenlijk niet meer op een stoel kon zitten van de spanning.

Wat een verhaal zeg, moest er blijkbaar even uit ;-)



1 keer gewijzigd. Laatste wijziging: 07/08/2017 16:47 door Stiff.

Hoi Stiff,

Het klinkt voor mij echt als hyperventilatie, wat overigens heel goed kan samengaan met stress.
Het ene werkt het andere in de hand (en andersom).
Daarbij kan je van HyperVen tijdelijk verergering van je klachten ondervinden.
En het is belangrijk dat je ook de bron van je stress probeert aan te pakken.
Naast HyperVen zou je bijvoorbeeld de ontspanningsoefeningen kunnen doen die bovenaan het forum staan.
Of yoga bijvoorbeeld.

Ik snap dat het lastig te combineren is met kinderen, maar je zou eventueel kunnen kijken om samen met je kinderen yoga oefeningen te doen. Er zijn ook leuke kinderyoga oefeningen op internet te vinden.
En anders als je kinderen op bed liggen even ontspanningsoefeningen doen?

Succes!

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Bedankt Sanne!

Toen ik eind april (per ongeluk) op deze website terecht kwam, herkende ik zoveel in mijn klachten en ik was zo blij dat er een oplossing voor is. Het ging op een gegeven moment echt ruim 2 maanden goed, op een klein dipje hier en daar na. Nu alweer 2 weken wel een stuk minder, maar gelukig nog steeds niet zo erg als voordat ik begon.

Ontspanningsoefeningen heb ik toen dit allemaal begon wel gedaan, maar ik voelde me toen zo slecht dat het niet echt werkte voor mijn gevoel. Misschien moet ik dat weer eens oppakken inderdaad.

Yoga met de kids? leuk idee, maar dat werkt niet met mijn kinderen haha! Ik heb al een hoop zaken (omdat het eigenlijk niet meer gaat) afgestoten en ben ook niet van plan om deze ooit nog op te pakken. Het probleem is een beetje dat op het moment dat ik me iets beter voel, ik gelijk weer druk van alles ga ondernemen en daar vervolgens weer voor moet boeten na een tijdje. Is een beetje een valkuil voor me.

Dat is denk ik ook vaak de grootste valkuil van mensen met hyperventilatie; Teveel of te snel van alles willen doen.

Als je start met HyperVen en ook meteen ontspanningsoefeningen doet en het is te heftig, kan je het beste even stoppen met het ene en het later weer oppakken.
En dus de oorzaken/'>oorzaak proberen aan te pakken..namelijk de stress.
Als je HyperVen aanslaat, maar je blijft je stress behouden, zal het natuurlijk niet het effect hebben wat je zou willen.
Dus als je denkt dat het met HyperVen goed loopt, zou ik rustig proberen ontspanningsoefeningen er bij te gaan doen.
Het hoeft niet meteen enorme oefeningen te zijn, dit kan ook al gewoon simpel in bed liggend.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Ja ik ga inderdaad maar eens wat ontspanningsoefeningen doen of eens wat vaker alleen in bad. In de zomer heb ik daar normaal niet zo'n zin in, maar heel warm is het nu toch niet. En in de weekenden niet meer elk uurtje volplannen zal ook wel helpen vermoed ik.

Ik had nog een kort vraagje. Sinds ik HyperVen heb ik af en toe last van hartoverslagen, terwijl ik daar nooit last van heb gehad. Toen ik een week gestopt was werd het minder en had ik er al snel geen last meer van. Nu ben ik weer begonnen en nu heb ik er weer af en toe last van. Ik weet dat het geen kwaad kan en dat ik er niet dood aan zal gaan, maar komt dit vaker voor?

Hartoverslagen zijn niet perse "normaal", maar ook niet meteen alarmerend bij HyperVen.
Houd dit dus wel even in de gaten.
Je kan beginnen met het aantal trials te verminderen en kijken of het dan beter gaat.
Ook zou het kunnen dat je misschien wat forceert, dus probeer daar goed op te letten.
Ga goed ontspannen zitten en let er op dat je je adem niet te lang inhoudt. Dit kan juist weer klachten gaan geven.

Wil je over een week even laten weten hoe het met je gaat?

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Sanne,

Bedankt, ik denk inderdaad dat ik toch nog iets forceer. Ik was ook regelmatig misselijk en had soms keelpijn de afgelopen weken. De eerste 2 weken deed ik dat extreem en toen was ik opnieuw begonnen. Nu haal ik iets minder diep adem en laat ik het bij de eerste ademprikkel langzaam los (ik wist niet dat dit het teken was om uit te blazen). Ik weet alleen niet hoe langzaam ik mag uitblazen, want ik kan echt wel een seconde of 15 doen over het uitblazen, maar ik weet niet of dat te lang is?

Het gaat alweer iets beter gelukkig, maar dat ging het wel vaker (ook voordat ik begon met HyperVen). Alleen sinds ik was begonnen met HyperVen ging het echt heel lang goed en had ik soms nog een klein dipje. Ik dacht dus dat ik echt goed op weg was en dan valt zo'n erge dip ineens tegen.

Ik zal binnenkort zeker nog laten weten hoe het gaat.

tnx

Ik heb dat ook zo ervaren toen ik HyperVen deed.
Maar als het goed is was het eerst heel veel slechte momenten en af en toe een goed moment.
En als het goed is wordt dat langzaamaan steeds meer omgedraaid: Dus meer goede momenten en af en toe slechte momenten.
Ik snap dat je "schrikt" van zo'n tegenvaller, maar het hoort er wel bij.

Over het uitblazen, moet je denk ik een beetje je eigen weg vinden.
Ik deed volgens mij vrij lang over het uitblazen, omdat ik daar rustiger van werd dan alles in 2 seconden er uit te gooien.
Maar dat is dus wat voor mij werkte.
Hopelijk vind je een manier die goed voor jou werkt.

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Toen ik voor het eerst klachten kreeg bouwde het zich wel echt op moet ik zeggen. Eerst af en toe een periode last na wat meer stress en dan was het ineens weer weg.

Op een gegeven moment was het zo erg dat het niet meer weg ging en ik af en toe een redelijk dagje had. Toen ben ik echt gaan proberen om de stress te verminderen en toen ging het langzaam wel iets beter. Ik zat voordat ik aan HyperVen begon aan een week of 3 redelijk goed (altijd wel wat klachten) en dan een aantal weken slecht. Zou dat te maken kunnen hebben met het reduceren van de stress? Dus dat het daarom niet meer altijd heel slecht was?

Ik moet zeggen dat ik heel lang op 3 weken goed en 3 weken slecht heb gezeten en na HyperVen had ik echt ruim 2 maanden weinig last.

Ik hou het dan op langzaam uitblazen, want dat bevalt wel goed. Ik wist alleen niet of dat goed was.

Ik heb echt even een oppepper nodig, want ik voel me vandaag weer echt slecht. Gespannen (vooral als ik aan het werk ben), geen energie, wordt weer vroeg wakker en kan dan niet meer slapen, niet eten, emotioneel, zweterig, me zorgen maken dat het niet meer goed komt en dat het geen chronische hyperventilatie is.

Het ging een week weer redelijk goed en nu doe ik 1x 5 en 1x 10 trials, maar het ging gewoon 2 maanden goed en het lijkt nu net alsof ik dat niveau niet meer kan halen.

Ik vraag me echt af wat ik verkeerd doe of zijn het gewoon stress ontladingen? En waarom zijn die na bijna 4 maanden ineens heftiger dan toen ik net een maand bezig was? Ik doe zelfs minder trials nu.

Ik hoop dat iemand me hier antwoord op kan geven.

Tnx alvast

Hoi,

Heb je al het idee dat je de bron van je problemen aan het aanpakken bent?
Want als je bijvoorbeeld stress krijgt van je werk, thuis je HyperVen oefeningen doet en vervolgens elke dag weer op je werkt zit, dan blijft dit natuurlijk niet echt snel te behandelen.
Probeer ook niet bij alles een verklaring te zoeken, maar laat sommige dingen maar op je af komen.
Als je een minder goede dag hebt; Dat kan! Iedereen (met of zonder chronische hyperventilatie) heeft wel eens een slechte dag.
Als je daar over gaat piekeren, maak je het alleen maar erger.
Ik heb trouwens hulp gehad van een psychosomatisch fysiotherapeute.
Met haar heb ik een paar keer een hyperventilatie-aanval opgewekt en weer weg gepuft zeg maar.
Dit was voor mij heel fijn om weer vertrouwen in mezelf te krijgen.
Misschien is dit voor jou ook iets?

Vriendelijke groet,

Sanne
HyperVen

Antwoorden die door HyperVen worden verstrekt, worden zo zorgvuldig mogelijk samengesteld. De antwoorden zijn gebaseerd op ervaringsdeskundigheid en kunnen niet worden beschouwd als vervanging van een consult, een behandeling bij een arts of medische informatie.

Hoi Sanne,

Ja ik snap dat een dip er wel eens bij hoort, maar het is niet zo dat het de afgelopen week nou echt fantastisch ging. Het ging wel, maar ik loop wel de hele dag met een gespannen gevoel in mijn lijf en geen idee waarom. En dan vanmorgen om half 5 wakker worden en niet meer in slaap kunnen komen, omdat ik gespannen ben. Je hebt ook gelijk en misschien gaat het morgen weer beter, maar ik ben gewoon bang dat het weer erger wordt. Mijn zelfvertrouwen en dat had ik echt volop is echt tot een minum gedaald.

Ik heb de afgelopen 3 jaar voordat dit begon heel veel stress gehad door de verbouwing van ons huis en toen dit klaar was begon eigenlijk de ellende pas. De enige stressbron die ik op dit moment zie dat zijn de kinderen, ze vreten zoveel energie van me op en ik heb daar blijkbaar moeite mee. Ik kan en wil ze uiteraard niet uit mijn leven bannen.
Op werk zijn wel eens stressmomenten, maar nou niet dat ik zeg oh ik ben de hele dag gestresst op mijn werk. Een volledig stressvrij leven is een utopie.

Ik merk wel nog steeds dat mijn scores langzaam omhoog gaan. Ja ik ben nog minder aan het forceren dus de lijn heeft een klein dipje, maar ook hier merk ik vooruitgang.

Ik ga eens kijken voor die fysio, bedankt voor de tip.