Hallo allemaal.

We leven in een tijd dat er ook steeds meer wordt gedaan aan mindfullness zoals meditatie, yoga en noem maar op. Ik mediteer af en toe (veel te weinig) 10 minuten met een youtubefilmpje maar vind het lastig om dit vol te houden en begin er eigenlijk altijd mee als het bijna te laat is en dus veel te gestresst of onrustig ben.

Wie van jullie probeert/doet dit ook wel eens en helpt het of echt totaal niet?

Groetjes!

Ik heb wel gewerkt met ontspanningsoefeningen, dit werkt prima. In ieder geval tijdelijk dan. Net als jij doe ik het eigenlijk pas als het te laat is, maar het bevalt me dan altijd wel erg goed. Yoga wordt geloof ik aangeraden voor HyperVentilanten, zelf heb ik dit nooit geprobeerd.